Please Enable JavaScript!
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]

술 배 때문에 Lower Pack 만들기가.. > 자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

자유게시판

토픽 술 배 때문에 Lower Pack 만들기가..

페이지 정보

본문

어려울 것 같네요.

 

예전에 체지방 18%까지는 했었는데,   아래 처럼 될려면 최소 15%까지는 가야 될것 같습니다. 

 

2038410394_1606903453.8654.jpg

추천2 비추천0

댓글목록

profile_image

아파치님의 댓글

아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (75.♡.♡.122) 작성일

Leg Raise를 열심히 하셔야 겠습니다....^^

조고 많이 하면 허리가 아프던데 조심 하세요.

profile_image

마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

480개(60*8) 하는 것이 레그 레이즈와 비슷한 것이 들어 있긴 합니다.  배안에 근육은 생겼는데,  뱃살을 어떻게 빼느냐와

가슴운동을 더 해서 가슴이 더 나오게 하는 쪽으로 해 보고 있습니다. (12*9 또는 12*12번)

profile_image

아파치님의 댓글의 댓글

아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (75.♡.♡.122) 작성일

뱃살은 쉽게 빠지지 않으니 상체 운동을 통해서 끌어 올려야 합니다.

제가 고등학교때 유도와 역도선수 출신이라 어느정도 압니다....^^

profile_image

마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

감사합니다.  코로나 때문에 역기같은 것을 사용못하니 조금 아쉽긴 합니다.  그냥 집에서 최소의 툴로 열심히 해 봐야죠.

Total 1,552건 41 페이지
자유게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 추천 비추천 날짜
952 토픽
선인장 꽃 댓글6
마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21111 2 0 12-05
951 토픽 만수킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 27353 1 0 12-04
950 정보 만수킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 19104 1 0 12-04
949 후기 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 24640 2 0 12-02
열람중 토픽 마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 20074 2 0 12-02
947 토픽 만수킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18450 1 0 12-01
946 토픽 no_profile serialzx 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 16690 1 0 12-01
945 토픽 마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 20640 2 0 11-29
944 토픽
영화 4X4 댓글11
마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 32857 2 0 11-29
943 토픽 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21040 1 0 11-29
942 자랑 해피정 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 26889 3 0 11-29
941 토픽 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 28947 0 0 11-28
940 토픽 마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 22381 1 0 11-27
939 제보 해피정 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 16552 2 0 11-26
938 토픽 마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18696 0 0 11-26

검색

회원로그인

회원가입
QnA nanoomihost. dnsever. dnszi.

사이트 정보

포인트 정책
포인트 순위
사이트명 : 아파치존
개인정보관리책임자 : JOO SUNG

접속자집계

오늘
2,271
어제
12,939
최대
176,238
전체
5,816,741
Copyright © apachezone.com. All rights reserved.