정보 간단한 운동에 훌라후프를 추천합니다..
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게시물 보니 운동에 관심있는 분들이 많아서
저희 경험을 소개합니다.
저는 아침에 기상해서 물 500ML 정도 먹고 훌라후프를 합니다.
시중에 파는 안쪽에 돌기가 있는 거로 하는데...
처음에는 가볍게 10분만 돌려도 장운동을 활성화되서 아침마다 장을 잘 비우고
출근했습니다. 속이 편안하니 하루 기분도 상쾌해서 특별한 날 아니고는
매일 했던 기억이 납니다... 한 4~5 개월 하니 계절이 바뀌고 겨울 바지를 입으려니..
헐렁헐렁한걸 알았습니다. 제가 38인치에서 40인지인데 지금은 33에서 34인지
되는것 같습니다... 저도 모르는 습관으로 복부비만을 자연스럽게 해결했습니다.
하루 10분 15분정도만 하니 별로 힘들지 않으니 복부비만이 고민이신분들에게 추천드립니다.
혈압, 당뇨가 있으신 분들에게도 추천드려요...
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마젠토님의 댓글
모든 것을 꾸준히 하는 것이 좋은 것 같습니다.
복근운동 240개, 스쿼드 50개, 뒷굼치 둘기 100개를 매일 해보고 있습니다. (최소 5일이라도..)