다시 복근운동을 > 자유게시판

오~~~ 천개라뇨~~~
저도 도전해봐야겠어요~~~

매일 한세트 240개 먼저..

저도 시작해 보아야 겠습니다.

퇴근해서 샤원 전에 땀빼면서 열심히 하면 원팩에서 식스팩으로 바뀌겠죠......ㅎㅎ

연말까지 도전해 보세요.

이제 해도 짦아지고 하니 운동을 해볼까 합니다.....^^

오늘은 210개 (마지막것은 잘 안되서.) 했습니다. TV보면서 쉬엄쉬엄 합니다.

와 다들 200개는 간단히 넘어가시는모양이네요..다들 운동 천재들이시네요..

30개씩 8번하니,  240개..  한번에 다하기는 처음에 힘드니,  나눠서 해보세요.  시간도 많이 안걸리니.

일단 배가 끊어질듯 아플때까지 해보세요

머리큰사람은 아령달고 하는것과 마찬가지라 참 힘드네요. 참 웨이트 트레이닝. ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

처음엔 머리에 힘이들어가서 그렇습니다.  처음엔 머리뒷쪽으로 수건을 사용하면 조금 편합니다.

유튜브에서 보니 복근운동만으로는 배가 들어가지 않는다고 하는데... 맞나요? 유산소 운동을 해야 효과가 있는지 모르겟어요?

배는 안들어갑니다.  배안에 근육이 붙게 되는 것이죠.  뱃살은 식이요법과 유산소 운동으로 나중에 빼면,  원하는 복근이 나옵니다.

이제 나이가 들어 포기하렵니다 ㅠㅠ 모두 열심히 사시네요 ㅠ

나이가 들수록 더 근육운동을 하셔야 됩니다.

네 마젠토님 몸처럼은 아니더라도 살 좀 빼고 노력 좀 해봐야겠습니다.

그 몸은 4-5년전에 바짝할 때 였고,  이번에 조금씩 도전해 볼려고 합니다. 그래도 몇일했더니,  배 아픈것은 조금 줄었네요.

하여간 연속으로 못하더라도,  TV보면서 한세트 (240)개는 꼭 할려고 합니다.