Please Enable JavaScript!
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]

술 배 때문에 Lower Pack 만들기가.. > 자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

자유게시판

토픽 술 배 때문에 Lower Pack 만들기가..

페이지 정보

본문

어려울 것 같네요.

 

예전에 체지방 18%까지는 했었는데,   아래 처럼 될려면 최소 15%까지는 가야 될것 같습니다. 

 

2038410394_1606903453.8654.jpg

추천2 비추천0

댓글목록

profile_image

아파치님의 댓글

아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (75.♡.♡.122) 작성일

Leg Raise를 열심히 하셔야 겠습니다....^^

조고 많이 하면 허리가 아프던데 조심 하세요.

profile_image

마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

480개(60*8) 하는 것이 레그 레이즈와 비슷한 것이 들어 있긴 합니다.  배안에 근육은 생겼는데,  뱃살을 어떻게 빼느냐와

가슴운동을 더 해서 가슴이 더 나오게 하는 쪽으로 해 보고 있습니다. (12*9 또는 12*12번)

profile_image

아파치님의 댓글의 댓글

아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (75.♡.♡.122) 작성일

뱃살은 쉽게 빠지지 않으니 상체 운동을 통해서 끌어 올려야 합니다.

제가 고등학교때 유도와 역도선수 출신이라 어느정도 압니다....^^

profile_image

마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

감사합니다.  코로나 때문에 역기같은 것을 사용못하니 조금 아쉽긴 합니다.  그냥 집에서 최소의 툴로 열심히 해 봐야죠.

Total 1,516건 1 페이지
자유게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 추천 비추천 날짜
공지 공지 웹지기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 121227 9 0 10-31
1515 토픽
그누보드 6 댓글1
no_profile 크랙보이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 3990 0 0 03-26
1514 유머 no_profile 동수1122 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 22161 0 0 03-18
1513 토픽 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 44593 2 0 03-01
1512 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 23481 1 0 02-28
1511 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21514 0 0 02-12
1510 토픽 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 20763 1 0 02-09
1509 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 30332 0 0 01-26
1508 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 29639 0 0 01-22
1507 정보 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 22898 0 0 01-17
1506 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21391 0 0 01-12
1505 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 23219 0 0 01-09
1504 토픽 아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 25521 0 0 12-31
1503 제보 no_profile Edin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 19980 0 0 12-27
1502 정보 no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 15000 0 0 12-23

검색

회원로그인

회원가입
QnA nanoomihost. dnsever. dnszi.

사이트 정보

포인트 정책
포인트 순위
사이트명 : 아파치존
개인정보관리책임자 : JOO SUNG

접속자집계

오늘
2,547
어제
7,585
최대
176,238
전체
3,288,557
Copyright © apachezone.com. All rights reserved.